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明日冬至開始數九

  據新華社電22日7時3分,將迎來農曆二十四節氣中非常重要的一個節氣——“冬至”,從這一天起開始“進九”,我國步入嚴寒季節。   天津市天文學會理事趙之珩介紹說,冬至是我國二十四節氣中最早制定的節氣之一,古稱“日短”或“日短至”,時間基本在每年的陽曆12月21日至22日之間,此時太陽黃經270度。冬至這天,陽光幾乎直射南迴歸線,北半球白晝最短、夜晚最長。過了這天,太陽逐漸北移,白天就會一天天變長。   冬至過後,我國各地氣候都進入一個最寒冷的階段,也就是人們常說的“數九寒天”。   “氣象資料顯示,每年的冬至前後都有強大的冷空氣南下,造成驟然降溫,因此,此時節,人們要註意保暖,防病保健。”趙之珩提醒說。   冬至,不僅是中國農曆中一個重要的節氣,也是中華民族的一個重要傳統節日。古代人們認為,冬至節氣是計算我國二十四節氣的起點。因為冬至一到,新年就在眼前了。所以,古人認為冬至的重要程度,並不亞於新年。在民間廣泛流傳著“冬至大如年”的說法。意思是說,冬至的禮俗和過新年是相差無幾的。   趙之珩介紹說,在商朝、周朝、秦朝,把冬至這一天設為“歲首”——過大年。漢朝開始定為節日——冬節。《禮記》中說:國王率領文武百官,郊外祭祀,迎長日之至也。至今民間還有“冬至不端餃子碗,凍掉耳朵沒人管”的諺語。   >>相關 冬至時節話養生   冬至是一年二十四節氣中的第二十二個節氣,在每年的12月22日或23日,視太陽到達黃經270度開始,是我國農曆最重要的節氣之一,俗稱冬節。   冬至在養生學上是一個最重要的節氣,主要是因為“冬至一陽生”。古代養生修煉非常重視陽氣初生這一時期。認為陽氣初生時,要像農民育苗、婦人懷孕一樣,需小心保護,精心調養,使其逐漸壯大。因為只有人體內的陽氣充足,才會達到祛病延年的目的。   冬至飲食調養要遵循“秋冬養陰”、“無擾乎陽”、“虛者補之,寒者溫之”的古訓,少食生冷,但也不宜燥熱,過食辛辣只可生陽動火,導致內熱積聚,鬱熱上沖。肥甘厚味易導致飲食不化,聚濕生痰。有的放矢地食用一些滋陰養陽,熱量較高的膳食為宜,同時也要多吃新鮮蔬菜以避免維生素的缺乏。   除了飲食的進補,還可從吃水果來補。冬天寒冷乾燥,使人覺得鼻、咽部乾燥和皮膚乾燥、容易上火,因此每天吃點水果不僅能滋陰養肺、潤喉去燥,還能攝取充足的營養物質,會使人頓覺清爽舒適,如梨、獼猴桃、甘蔗、柚子等都是比較適宜的水果。   在日常起居方面敬請大家註意以下幾點:   1.註意防寒保暖。在氣溫降到0℃以下時,要及時增添衣服,衣褲既要保暖性能好,又要柔軟寬鬆,不宜穿得過緊,以利血液流暢;   2.合理調節飲食起居,不酗酒、不吸煙,不過度勞累;   3.保持良好的心境,情緒要穩定、愉快,切忌發怒、急躁和精神抑鬱;   4.進行適當的禦寒鍛煉,提高機體對寒冷的適應性和耐寒能力。其次運動量不宜過大,要在動中求靜,以臻安身靜體、氣定神閑的境界。八段錦、太極拳等平和的運動都是很好的選擇;   5.嚴冬時節還要註意老人的低體溫,在寒冷的冬季,老人的居室應採取防寒保暖措施。(冷中華)  (原標題:明日冬至開始數九)  
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